La méditation des Femmes
Accroître son potentiel créateur et son ressenti
Nous considérons trop souvent que la puissance est un attribut masculin. Du moins, cette croyance est fortement ancrée dans notre inconscient collectif. Et pourtant la puissance est tout autant, si ce n’est même davantage, féminine car cette Shakti en nous, cette force est la puissance de création de la vie.
Bien sur cette méditation peut être faite par les hommes en l’adaptant à leur propre système endocrinien.
George Atherton
Créer la vie nous semble tellement simple tant nous la voyons se re-créer sans cesse, nous avons perdu son caractère sacré. La vie se créée par l’étreinte de l’homme et de la femme qui l’accueille dans ce centre énergétique, si vivant pour elle. La sagesse amérindienne nous laisse quelques enseignements nous rappelant le caractère sacré de cette union : « L’étreinte sexuelle est créatrice d’étoiles. Elle revit l’aube du monde, sa création, voit naître le premier soleil. L’homme et la femme se placent dans sa lumière, sous sa protection. »
Les sages amérindiens ajoutent que « L’amour entre l’homme et la femme est une danse de joie, une haute célébration de vie. L’homme et la femme font l’expérience de l’amour universel dans un même corps. »
C’est à travers cette expérience que la femme créée, dans ce second centre énergétique, un petit être plein de vie.
Il existe plusieurs manières de guérir et réveiller cette partie de nous, qui nous permet d’accomplir notre mission de femme sacrée en ce monde. C’est avec beaucoup de douceur et de compassion pour vous-même que vous pouvez vous engager dans ce travail de rencontre avec votre potentiel féminin…auriez-vous assez de cette vie pour le connaître pleinement. Éveiller le potentiel créateur nous permet de faire remonter des mémoires en liens avec nos dons de création.
Se relier au second chakra : Svādhisthāna
Comprendre le second centre énergétique, Svādhisthāna Chakra, source d’énergie créatrice
Ce centre énergétique représente notre Shakti, autrement dit notre pouvoir féminin divin qui permet la manifestation des forces suprêmes. Il est le lieu de la fécondité, de la création et de la force créative. Il se situe dans le bas ventre, à mi-chemin entre le pubis et le nombril.
Ce chakra est lié au système endocrinien de la femme, les ovaires. Sa couleur est orange. Il est en lien avec l’Eau.
Si un premier chakra harmonieux manifeste la conscience de soi « je suis », ce second centre énergétique manifeste « je ressens » lorsqu’il fonctionne bien. Il est le siège des sentiments (différents des émotions), et de notre conscience de ces sentiments. Il est la source du ressenti féminin et subtil.
Son énergie est le Chi (Qi), qui est l’énergie vitale. Autrement appelé Hara, cette force qui vient du ventre est très puissante, surtout chez la femme qui en a conscience et qui la ressent…
Ce centre porte les sentiments de soi et ceux des autres. Il permet de ressentir et surtout de comprendre les sentiments, favorisant ainsi l’empathie.
Ainsi, aller à la rencontre de cette partie de nous, c’est faire la démarche de rééquilibrer nos sentiments (qui sont des messages), afin de nous libérer des sentiments des autres et d’accepter les nôtres. Nous nous ouvrons ainsi au pouvoir de la création elle-même.
Méditer sur ce centre énergétique
À la rencontre de notre puissance féminine
- Portons notre attention sur le bas ventre, en plaçant notre conscience dans ce chakra.
- Nous respirons profondément dans ce centre énergétique afin de nous y sentir chez nous. Nous pouvons évacuer des éléments polluants à chaque expiration.
- Nous pouvons nous aider du mantra Om Vam pour entrer davantage en résonance avec ce chakra.
- Puis, nous ressentons la présence de nos ovaires, de notre utérus, de notre vagin, de notre vessie et du colon. Nous prenons conscience de l’ensemble de ces organes et nous décidons de lâcher prise en relâchant tout ce système. Nous laissons notre ventre prendre sa place, sans le contracter. Nous relâchons chacun de nos organes, tous les muscles abdominaux, les muscles du bas du dos autour des lombaires.
- Nous prenons conscience de toute la place dont nous disposons dans notre bassin pour créer ce que nous désirons. Nous continuons de nous installer dans cette zone et nous nous y sentons bien. Nous laissons nos organes s’épanouir comme des fleurs qui s’ouvrent. Et nous sentons ce lien avec le chakra racine qui nous mène jusqu’à la Terre.
- Nous respirons bien dans toute cette zone et nous sentons cette force latente et joyeuse qui siège ici. Nous restons ainsi en contact avec cette force sans la brusquer, juste en sa joyeuse présence, le temps qui nous semble juste, quelques minutes, dizaines de minutes ou plus. Nous pouvons réciter le mantra afin d’occuper le mental et ne pas l’inclure dans cette expérience de ressenti et non d’analyse.
- Nous restons juste là, dans l’ici et dans le maintenant, en pleine présence de notre féminin sacré et nous savourons cette connexion et cette réintégration de cette partie de nous.
Créer un point d’ancrage
Enfin, lorsque nous nous sentons à l’aise dans cette zone du corps, en harmonie, que nous sommes en contact, même bref avec cette force féminine alors nous pouvons créer un point d’ancrage qui nous permettra d’y revenir à chaque fois que nous en éprouvons le besoin.
- Pour cela, tout en étant pleinement sereine avec cette puissance joyeuse, nous joignons le pouce, l’index et le majeur de la main gauche.
- Puis nous définissons un mot ou un ensemble de mot qui vibre avec cette énergie. Cela peut être « j’honore la femme sacrée en moi ». Et lorsque nous prononçons mentalement ces mots alors nous exerçons une pression entre nos trois doigts. Nous répétons l’opération plusieurs fois pour bien associer cette pression à cette phrase symbolique.
Ainsi, lorsque nous sentons le besoin, dans notre vie quotidienne, de nous rappeler que nous portons en nous, cette puissance créatrice, alors nous avons juste à exercer cette pression entre nos trois doigts et ce point d’ancrage créé un chemin direct vers ce ressenti puissant et joyeux.
Les femmes ont besoin de se rappeler ce que leur soi supérieur sait déjà, qu’elles sont des forces créatrices puissantes, capables d’aimer chaque vie comme leur propre enfant, capables de créer du beau et du vivant, pour leur rappeler qu’elles doivent être les premières à s’aimer et à honorer cette partie d’elles-mêmes, avant quiconque.
Il n’y a pas de règles, ni de vérité dans cette méditation. Il y a juste cette recommandation de vivre la méditation avec notre ressenti et notre corps afin d’intégrer tous ses bienfaits.
Bonne pratique !
~ Sahra Leclerc
Si vous aimez cet article, donnez-lui un petit cœur: 152
Crédit photo de couverture: Shutterstock
Pour aller plus loin :
Découvrez ce livre de Christophe André
Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus)
